Nova Forma Academia Florianópolis

A começar é um esporte que não afeta as articulações, relaxa a musculatura e ajudar a aliviar a tensão. Como é uma atividade no meio aquático, os músculos podem trabalhar sem impacto em movimentos onde a maior parte deles é envolvida. Estudos mostram que na água os músculos podem trabalhar seis vezes mais que no solo, aumentando o gasto calórico.
Mas os benefícios não param por aí: a prática de natação regular – duas vezes por semana pelo menos – melhora a circulação sanguínea o que facilita a oxigenação para as células, órgãos e músculos. É um exercício que aumenta a flexibilidade da coluna, aliviando dores e melhorando a postura e por isso mesmo é um esporte recomendado para pessoas com problemas de coluna (hérnia de disco, escoliose, cifose e lordose) como também para aqueles que tem bronquite ou asma.