A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos, por exemplo.
As aulas duram 45 minutos, com a altura da água próxima do peito, numa temperatura agradável, a cerca de 32ºC, por exemplo. Este tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, sendo ótimo para praticar durante a gravidez ou na terceira idade.
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
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08:00h - Hidroginástica 08:45h - Hidroginástica 15:00h - Hidroginástica |
09:30h - Hidroginástica |
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08:00h - Hidroginástica 08:45h - Hidroginástica |